ダイエット日記 > るいさんのマイページ > 月曜日は唐揚げ弁当〜♪
日記
2015年6月22日(月)
体重60.5kg   体脂肪率30.7%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

月曜日は唐揚げ弁当〜♪

07:17
体重60.5kg  体脂肪率30.7%


今日は月曜日。

月曜日は唐揚げ弁当の日。



…先週は手抜きをして冷食の唐揚げ弁当でした。

唐揚げ揚げて、テンション上げて〜♪…といかなかったので、なんとなくイマイチの1週間だったような気がします。(月経前だったこともありますが)

今朝は、いつもの通りに生姜醤油に漬け込み、片栗粉をまぶして、ちゃ〜〜んと揚げました。
唐揚げ揚げて、テンション上げて〜〜(≧∇≦)

今週は、素晴らしい1週間になる予感(笑)



今日の朝ごはん
・玄米雑穀納豆ごはん
・ほうれん草の胡麻和え
・1日分の鉄分飲むヨーグルト


…腹は痛いが…今日も頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ






コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!