ダイエット日記 > bacchusさんのマイページ > 1月と1週間で、55k台にたどりついた
日記
2015年6月22日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -343 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

×

お風呂につかる

×

1月と1週間で、55k台にたどりついた

07:21
体重55.9kg  体脂肪率28.5%



ここまでゆっくりだけど、腹減ることもなく気持ちよく運動もしてきた来月もこの調子で減らなくても今の生活を崩さないことを気を付ける。太らないためには一生やらんといけんのだし。

夕飯はとりにく200gとうふ100g卵50gわかめ・えのき・きゅうり・とまと

600kcalくらいかな?運動はできないので今日はカロリー範囲内なら良しとする。今朝55k台みえてるんだからあせらんでよろしい。6つきいっぱいで55kちらちらみえてたら良いことにする。

スープ用のたまごを箸でといてると背中の肉がゆれてる。

がんばれわたし


コメント
 
 
2015年6月22日 11:54
こんにちは^_^
ダイエットは継続することが大事だと思うので一緒に頑張りましょう(^O^)/
2015年6月22日 18:20
コメントありがとうございます。体調がいまいちで運動できませんができる範囲のこと(カロリー守る)を頑張ります。
 
 
2015年6月23日 05:19
こんにちは。お気に入り登録ありがとうございます。
もう少しで目標達成なのでしょうか。凄いですね!
私はまだまだなのですが、一緒に頑張りましょう^^
2015年6月24日 00:49
ありゃーこめんとありがとうございます!目標は1月1kなんで7月に達成したらいいんですけどこれからが本当のスタートなんでびくびくものです。

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1kg +0.5%
現在57.0kg 30.0%
あと4kg あと4%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 59.1s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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