日記
2015年6月22日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

370日目。またも。

20:50
体重48.4kg  体脂肪率27.8%

【朝食】7:30 しゃきしゃきレタスサンド・野菜生活フルーティーサラダ



【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ししゃも・目玉焼き・キュウリのピリ辛和え・豆腐つくねハンバーグ



【夕食】19:20 焼肉・トマト・キュウリのピリ辛和え・冷や奴



【間食】16:00 抹茶ムース・コーヒー



【運動】お休み




またも48kg台にカムバック(ToT)


昨日あれだけカロリー摂れば当然の報い(;一_一)
さらに、数日前から生理開始でむくんでおります。

明日がいよいよ健康診断だというのに…!←

あと、金曜日の飲み会の写真を同僚が見せてくれたのですが、自分の丸さにびっくり&ショックでした。

分かっていたけど……写真って容赦なく現実を突き付けて来ますよね(:_;)

あー、痩せ期にまた頑張ろう!←こうやって先延ばしにするところが…w


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
あと2.7kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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  2018年9月  
                  1
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19
25 26 27 28 29
30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

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