日記
2015年6月21日(日)
体重45.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 882 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

ランニング

未記入

筋トレ&ストレッチ

未記入

ベジファースト

未記入

朝食もしくは豆乳

未記入

夜は主食なし

未記入

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

楽しかったー

13:52
体重45.8kg  体脂肪率26.1%

昨日は旦那とうちの両親とお出かけ。

もともと夜は父の日飲み会を〜という予定だったので
じゃあランチから一緒にしようかと。

魚がメインの店でランチのあとは産直野菜がいっぱいの
テーマパーク的なところに。
新鮮な地元野菜をたっぷり買った。

で、公園をぶらぶらしたりで、なんとか1万歩ルールは達成。
心置きなく、飲み会へ〜。

夜は母親のリクエストで焼肉に。

いつもは2人で行くことが多いけど、4人もいると
いろいろ食べれてよかった。

帰りも2kmくらい歩いたし、少しは消費しているといいな…と。


コメント
2015年6月21日 14:29
おぉ(*^o^*)食べて動いて充実だ♪
2015年6月21日 14:55
そうなんです!
みんなにつられてソフトクリームまで食べちゃいましたよ^^

なので、今日は節制DAYでございますー

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 111.0s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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