日記
2015年6月21日(日)
体重57.7kg   体脂肪率29.1%

6月21日

12:07
体重57.7kg  体脂肪率29.1%



☆*:.。.朝昼ごはん.。.:*☆
メロン
ごはん そぼろ
生姜焼き
サラダ
卵焼き
魚肉ソーセージ
お味噌汁

メロンの写真は撮り忘れ(^^;;


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
クラッカー
味噌ピーナッツせんべい
茎わかめ
笹団子

おやつ沢山食べちゃいました(>_<)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カツオの漬け丼
サラダ
ゴーヤ炒め
生姜焼き
日本酒 ちょこっと
モンブラン
茎わかめ

父の日なので父がずっと飲みたがってた福島の地酒をプレゼントしました。
寿々乃井という日本酒。
少し一緒に飲みました(^∇^)


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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