日記
2015年6月21日(日)

夜勤中お菓子や甘いものを食べない

未記入

エレベーターに乗らない

未記入

腕立て伏せをやる

未記入

腹筋をやる

未記入

三食自炊する

未記入

食べ過ぎない

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

未記入

岩盤浴に行く

未記入

ウォーキングをする

未記入

顔筋体操をする

未記入

酢玉ねぎを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

朝食

11:24

トースト半分ブルーベリージャム
チーズ
牛乳
甘夏
ヨーグルト

なんとなく罪悪感なのは野菜がないから?
ヒルヨルでたくさん摂る!


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41歳 女性 身長:162.0cm
40歳を目前におばさん体型に。きれいに痩せたいから極端な事はせず、地道にコツコツ頑張ろうと思います。目標はなるべく胸を残してウエストとお腹を絞る!きれいになるぞ〜!
2015年6月10日スタート
開始時58.6kg 33.4%
-1.9kg -1%
現在56.7kg 32.4%
あと3.7kg あと10.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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