日記
2015年6月21日(日)
体重45.6kg   体脂肪率27.7%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

×

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

×

お通じ

○

470日目

10:51
体重45.6kg  体脂肪率27.7%


朝食:食パン(半分)
昼食:天丼
間食:牛乳ソフトクリーム、小豆モナカ、焙じ茶パンナコッタ
夕食:大根サラダ、パン1個、チーズ

月〜日、ジム2回、ランニング3回、27.8キロ

お友達夫婦とダブルデートで天丼&浅草ブラ歩き。
人と一緒にいると調子に乗って食べすぎるのが私の悪いところ。
デザート3回は食べすぎですね。


コメント
 
 
2015年6月22日 12:47
Yさん、ダブルデートステキですね〜!!

そして、具だくさんな天丼になが〜いソフトクリームぅ〜、
おいしそーう。

ご主人本当お優しいですよね、Yさんのこととっても大事に
されているのがわかります。

Smart B-Trainer、私も以前から気になっていましたが
お値段が〜!!

耳で距離も測って音楽も聞けるから、とても便利ですよね。
フィット感どうでしょうか。
私もワイヤレスイヤホンで音楽を聴いて
アイフォンで距離を計測していますが
一つでOKなSmart B-Trainer、欲しくなちゃいました。
2015年6月22日 23:25
ミキティさん
Smart B-Trainer、確かにお値段お高いですよね。
ランナー歴4ヶ月の私にはもったいないな〜っ思いましたが、
でも、俄然テンション上がって、また走るのが楽しくなってます。

肝心の使用感ですが、フィット感は問題無し。
走っていても気にならない感じです。
ただ、セットアップが難しかった〜泣
基本セットは自分でやったのですが、
音楽の転送やGPSがうまく作動しなくって、
結局夫に全部やってもらいました。

でも、Smart B-Trainerさえつければ、
あとは手ぶらで走れるので、すごく楽ですよ。
記録もiPhoneに転送できるし、とってもオススメです!

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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