日記
2015年6月21日(日)
体重56.6kg   体脂肪率28.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

×

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

×

56.6kg   28.6%

09:50
体重56.6kg  体脂肪率28.6%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(アリス)
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  2018年9月  
                 
5
26 27 28 29
30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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