日記
2015年6月21日(日)
体重56.6kg   体脂肪率28.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

×

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

×

56.6kg   28.6%

09:50
体重56.6kg  体脂肪率28.6%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +1.6%
現在57.0kg 30.4%
あと1.5kg あと2.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
     
18
29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

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