日記
2015年6月21日(日)
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

5月に購入したココナッツオイルをサラダのドレッシングときな粉トーストに使ってみた。

ココナッツオイルは初体験。味がダメだった。トーストはきな粉でごまかせたから大丈夫だったけど、ドレッシングは途中で断念。長男は気にせず食べていました。

炒めものにしても匂いが残るらしいから無理だろうな。お菓子に使ったら大丈夫?無駄な出費だったかも。


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

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