日記
2015年6月21日(日)
体重73.6kg   体脂肪率40.8%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

ゆっくり噛んで食べる

×

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

×

味噌汁やスープを飲む

×

15日目

00:00
体重73.6kg  体脂肪率40.8%

じわじわ落ちてるぞー(´∀`)
夜ご飯食べてないおかげかな?!
でもまあ今日は食べるようにしなければ...

あさ
アイスコーヒー
おにぎり(こんぶ)
烏龍茶
あらびきポークフランク

ひる
ヒレカツ定食
麦茶

間食
チョコブラウニークレープ
アイスコーヒー


携帯壊しましたあああ
代用機使いずらい


コメント
2015年6月21日 10:19
頑張れー!

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26歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

みゅん
女性 
163.0cm 71.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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