あわわわ(o・д・)増えていく

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2015年6月20日（土）

体重72.5kg 体脂肪率39.4％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

23:16

体重72.5kg 体脂肪率39.4％

本日記録程度にします。
たくさん歩いたし、食べ物気をつけてみたけど
やっぱりへらない。6時間くらいゴロゴロ横に
なって連続ドラマ見てたからか、なんだこの体脂肪
の数字は……

ダイエットは一日にしてならず。。。

心折れないように頑張らないと……

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クラウディア

40代前半女性身長：162.0cm

クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60㎏から90㎏近くまで増量。ダイエットを試みるも数㎏痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65㎏ほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10㎏以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月までの目標体重→70㎏ 8 月末　記録70.1
2015年9月新たに目標体重→65㎏ 11月末　記録65.4
2017年1月までの目標体重→73㎏　　頑張ります！

☆2015年２月11日　開始　→83.0㎏　
☆2016年２月11日　１年　→66.6㎏
☆2016年11月01日再開 →76.8㎏

2015年2月11日スタート