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日記
2015年6月20日(土)
体重58.4kg   体脂肪率34.1%

朝、ラジオ体操をする

○

よく噛んで時間をかけて食べる

○

21時以降は、何も食べない

×

1時間のウォーキングor踏み台昇降をする

○

豆乳+野菜ジュースを飲む

○

お通じは、あったか

○

海藻を毎日取る

○

遅くても1時には、寝る

×

iphone壊れたかな・・・

23:00
体重58.4kg  体脂肪率34.1%

iphoneの調子が悪いです。

番号認証が延々繰り返されてlineが使えません。

SMSもメールアドレスを登録してください。とでるが
登録できなくて、これも延々と繰り返し・・・

問い合わせをしているので返事待ちです。
早く直るといいな〜


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40代後半 女性 身長:154.0cm
リセットして新たなスタートです。

夏の健康診断までにとりあえず3kg減を
目指します!

更年期に、ちょっと鬱もあるのかな?
毎日がダラダラと過ぎています。
衣食住すべてが手抜きになっている。
このままでは、どんどんおばさんに
なっていく…それはさけたい!

ぼちぼちしか無理だと思うけど意識
改革に取り組みたいと思います。
2013年10月5日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.7kg ±0%
現在58.3kg 35.0%
あと2.3kg あと5%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

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