日記
2015年6月20日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

○

コアリズム(体幹を鍛える)

○

バレエ

○

水泳

○

腹筋

○

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

嬉しいこと

23:42
体重50.4kg  体脂肪率26.9%

今日、無性にアボカドが食べたくなって、高いけど購入。
以前は毎日のように食べていたのに、なんでこんなに高くなっちゃったのよー

あと、これも今日無性に飲みたくなった炭酸水。
お風呂上がりのシュワシュワー

体重は変わらず、変わらない。
ほんとにすごい。なんで変わらないんでしょうね。

でも今日はちょっと嬉しいこともあったので、
とりあえず、今後もバレエと水泳を頑張るか。

とはいえ、なんとなくお腹が少し変わってきたような。


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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