ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > フレンチトースト(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年6月20日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

○

フレンチトースト(((o(*゚▽゚*)o)))

08:50
体重54.5kg  体脂肪率30.6%

朝 バナナ黒酢ソーダ、フレンチトースト3切 330kcal

娘くんのリクエストでフレンチトースト(((o(*゚▽゚*)o))
あと3枚ほどおかわりするところをお腹空いてる訳じゃないしストップ(^-^)/
コーヒーだとすすんじゃうから、バナナ黒酢ソーダにした。バナナ黒酢ソーダのカロリーって100kcalくらいかな?


コメント
2015年6月20日 09:28
黒酢バナナだけでなく、更にソーダにしてみるとは・・・
毎回ひと工夫されていて、天晴れであります(#^^#)

固形のバナナと砂糖の量にもよりますが、通常の甘さでいくと100kcalでよろしいのではないでしょうか(偉そうにすみません、カロリー計算となると張り切ってしまうもので・・・(^^ゞ)
 
 
2015年6月20日 11:14
PkPkさん、おはよー\(^-^)/フレンチトースト、焼き加減ばっちり〜(≧▽≦)美味しそうだよー♪黒酢バナナ、はまってますね〜♪私も毎日炭酸水割りやってるよー♪

2015年6月20日 12:14
えらい!!フレンチトーストはダイエット中じゃなかったらお代わりエンドレスだよね。
2015年6月20日 20:51
なかちゃん♪
バナナ黒酢ソーダは100kcalくらいだね(^-^)/
ありがとう(^-^)/
これからも私の計算間違ってたら教えてね( ´ ▽ ` )ノ
2015年6月20日 20:53
ぐでたまチャン♪
フレンチトースト美味しいよね(≧∇≦)
バナナ黒酢ソーダも美味しいよ、教えてくれてありがとう〜(^-^)/
2015年6月20日 20:54
コハルちゃん♪
フレンチトースト美味しいもんね、ダイエット中じゃなかったらドッカリ食べるよね〜(≧∇≦)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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