日記
2015年6月20日(土)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

58.6kg   30.0%

08:30
体重58.6kg  体脂肪率30.0%


コメント
2015年6月20日 19:10
200gは誤差範囲です。
これ以上増やさないように食欲と体調を整えましょうね♪
2015年6月22日 10:57
あぁ、ぴーたんさん
気をつけているつもりなのに・・・
いや、正直にいって、
間食してます。してました。

増えて当然の今朝の体重もごらんください。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.6kg +5.7%
現在65.6kg 37.7%
あと11.6kg あと12.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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