日記
2015年6月20日(土)
体重45.2kg   体脂肪率27.1%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

○

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

×

豆、海藻、きのこの2種を食べる

○

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

○

お通じ

○

469日目

08:15
体重45.2kg  体脂肪率27.1%



朝食:ゴーヤチャンプルー、かぼちゃの煮物(昨日の残り)
昼食:ほうれん草のサラダ、パン食べ放題
夕食:そば、大根サラダ、お豆腐、ホッケ
間食:ポテトチップス

最近、会社のストレスが多くて、ちょっと憂鬱な日々が。
月曜は元気なんですが、だんだんイライラが募ってきて、木曜日あたりに爆発しそうに。そんな平日が1ヶ月ほど続いています。
でも、イライラを家に持ち込みたくないので、夜ランニング&ウォーキングをして、できるだけその間に気分を切り替えるようにしています。

木曜日にランから帰ると、夫が荷物届いているよ〜と。
私のものじゃないと思っていたし、会社のストレスで余裕がなかったので、そのままにしていました。
昨日の夜、なんで荷物あけないの?って夫に聞かれ、開けてみると私へのサプライズプレゼントでソニーのSmart B-Trainerが!!
これです↓
http://www.sony.jp/b-trainer/
ちょっと落ち込み気味だったので、涙が出そうなくらい嬉しかったです。
会社で嫌なことがあっても、私にとってはおうちは癒しだな〜ってつくづく思えた夜でした。

さっそく、装着して今朝、走ってみました。なんだか、とても心がほっこりした朝でした!


コメント
 
 
2015年6月21日 17:33
うさぎさん、ご主人優しいですねえ!!応援してるんだあ♪見守られている感じ、こちらまで伝わってきます。

「なんで荷物あけないの?」ってかわいい!!今度私も使ってみようかしら(笑)

うさぎさんもイライラすることあるんですね。。うさぎさんのはお仕事のことなので関係ないと思うのですが、私は最近、不定期にくる生理前の不安症とイライラにほんと悩まされています。同じ状況のことでも受け止め方が時期で異なる自分にあきれるほど。。。以前は定期的で時間も短かったのですが、いまは不定期なので続くときはトンネルの中にいるよう。。豆乳を飲んだりしてますが、いやです。。気分をランで切り替えられるのはよいですね。身体を動かす効果、私もこころがけよう!!
2015年6月21日 23:06
ティスさん
見守られているのかどうかはわかりませんが、
女性はサプライズに弱いですよね〜、笑
でも、素直に嬉しかったです。

ティスさんのような症状、私もありました。
自分では落ち着いたと思っていたけど、
考えてみたら、以前は気にならなかったことでも
不満山積でイライラするのはそれが原因かもしれません。

トンネルの中にいるようとは辛いですよね。
どうしたら乗り越えられるのか、人によって違うかもしれませんが、
私は別のものに気をそらすことで少し救われているかも。
そういう意味ではランニングの最初は悶々と悩んでいるのですが、
呼吸が苦しくなってくるとそれどころじゃなくて、
自然と気持ちが違う方に向いている気がします。
ティスさんもいい改善方法が見つかるといいですね。
トンネルの先にはきっと明るい世界が待ってますよ〜!


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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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