日記
2015年6月20日(土)
体重72.9kg   体脂肪率37.9%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ぎゃあー

08:10
体重72.9kg  体脂肪率37.9%

朝から体重測って、出た言葉です(笑)( ゚Д゚)

増えすぎだぁー(*_*;

昨日…またポップコーンを食べて、アイス食べて


そうそう、歩きに行って
何故かお腹が空いて、15時頃に
アイス、おにぎり、野菜ジュース食べたんだった(>_<)

昨日は4食も取っちゃったんだ(>_<)
しかも、お昼ご飯はつけ麺だったし…

一瞬、73をさしてて、二度見した( ゚Д゚)

なので、今朝は抜いてます(;^ω^)

あぁ…イヤだぁ…

歩きに行って、増やした感じ…
本末転倒だわ(>_<)

昨日は動いてたほうだし
どんだけ食べたんだぁ(;´∀`)

あー朝から、ビックリしたー(笑)

今日からなるべく控えよう(>_<)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.2kg
現在76.8kg 40.3%
あと14.8kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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