日記
2015年6月19日(金)
体重57.5kg   体脂肪率28.4%

6月19日

07:38
体重57.5kg  体脂肪率28.4%



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
サラダ
お味噌汁


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん 梅干し
トマト
ハム
アスパラ
茄子と豚肉の炒め物
にんじんのグラッセ


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
バナナジュース


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
かりんとう きんぴら味 柚子胡椒味
ピスタチオ

長芋焼
サラダ
厚揚げの煮物
イカ大根
納豆
にんじん
お猪口一杯の日本酒

疲れ過ぎて夕飯の写真撮り忘れ。
背中が寝違えたみたいに痛い。
くたくたで何にも出来そうもない(>人<;)


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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.0s

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160.1cm 79.9s

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