日記
2015年7月31日(金)
体重100.8kg   体脂肪率30.2%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

ミネストローネを1日3回

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

横綱相撲

07:26
体重100.8kg  体脂肪率30.2%

横綱は経験の蓄積により、自分なりの勝ち方を身につけた人たちです。

格下に負けることはあまりありません。

相手がどう出ようが自分なりの勝ちパターンに持っていき、危なげなく勝利します。

些細な事に動じず、どっしりと安定感があります。

まさに横綱相撲!

ダイエットも始めて数ヶ月経つとイロイロ経験して気づきがあります。

体重が増えたり、減ったり、停滞したり。

運動や食事もイロイロためしてみます。

そうすると次第に自分なりの勝ちパターンを見つけるようになります。

ワタシたちがダイエットで戦うのは、自分の心の弱い部分でしょう。

しばらく経験を積むと自分の心の扱い方を掴めてきます。

運動、食事のやり方も、体重が減り、でもそんなに無理ではない調度イイ強度を見つけます。

そうすると自信と余裕が沸いてきます。

体重がちょっと増えたぐらいでは動じません。

まず原因を考え、特定します。

そして対策を講じたり、些細なものは許容したりします。

そしていつもの勝ちパターンに持ち込み、粛々と増えた体重を減らします。

体重が停滞しようが増加しようがヘッチャラです。

安定感があり、ちょっとしたことでは動じず、どっしりしています。

心は常にがっかりの種を植え付け、水をやり、育てようとしますが、心の弱さに対応できるようになると、芽が出た段階ですぐに摘み取れるようになれます。

心の弱い部分がどんな手段でダイエットの妨害をしても、それに冷静に対処します。

まさに横綱相撲!!

ピンキーで数ヶ月に渡りダイエットをして確実に結果を出している方たちは、皆自分なりの勝ちパターンを持っており心の扱い方を心得ています。

ワタシはそんな日記を見て「横綱相撲」だな、なんて思うんです。

ワタシも大分横綱になってきました。

些細な事では動じません。

停滞したり、増加したりの経験をそれなりに積んできたので、対処法は心得ています。

いつも通りやっていれば自然に減るのです。

心はいつも何かガッカリネタを探してはボソボソつぶやきますが、いつも無視するか、あんまりうるさいとヤキを入れてやります。

ヘッチャラです。

もし明日1kg増えていたら?

いつも通りやる!

もし明日2kg増えていたら?

いつも通りやる!!

もし明日3kg増えていたら?

ピンキーで「何で3kgも増えるんだよ!どうなってんだよ!!誰か慰めてくれよ!!!」と日記を書く。

そうすると慰められたり、挑発されたり、面白い事言われたりで1日結構楽しめる。

その後いつも通りやる!!!

もうどんな事態にも対応できます。

もう負ける気がしません。

かかって来いやぁ!!!!!


コメント
 
 
2015年7月31日 09:06
ウルフ、かっこいいですね!
あの体重でシックスパックが見えそうって、どんだけ体脂肪率が低いんだろうって思います。

横綱昇進おめでとうございます( ^ ^ )
…四字熟語は?(笑)

私は「行雲流水で頑張ります」今はそんな感じです( ^ ^ )

うーん、高田さんもかっこよかったのに…いつの間にか総統とかなっちまってたし( ̄▽ ̄;)
ポムポムポム
2015年7月31日 10:19
星の王子さまのバオパブの木みたいに、芽のうちに摘んでおかないと、ダイエット星がつぶされちゃいますもんね!
横綱、四文字熟語は?(ぱくり(^o^))
やせようやせよう
2015年7月31日 10:38
因果応報 

喰ったら太る苦笑

ダイエット十両目指します^^
2015年7月31日 10:51
謹んでお受けします。

肉食放題、糖質溺愛、脂質熱愛、漬物偏愛の心を隠し持ち、横綱の名に恥じぬよう、日々減量に励んでいきます。

本日はありがとうございました。
2015年7月31日 10:57
千代、、、カッコ良かったよなー
八百長八百長言われたけど
この体は努力と才能よ
2015年7月31日 11:04
永遠のヒーローだよ!
 
 
2015年7月31日 12:25
小泉首相じゃないけれど
書いてあることに「感動した!」
(コレ 貴乃花に言ったんだっけ^^;
お父さんの方が好きだったかもw)
 
 
2015年7月31日 12:54
体重だいぶもどりましたね(*^^*)
毎度負け組の私(^-^;)
勝ちパターン バッチコ〜〜〜〜〜〜イ!!(°Д°)
2015年7月31日 17:22
この前、千代の部屋の朝稽古を見学してきた〜

親方ウルフ、かっこよかったよ〜♪
2015年7月31日 17:26
千代の富士かぁ〜 強かったですよね〜…
八百長ってよく言われてましたけど、
出れば絶対勝ってくれるヒーロー的な人がいてくれる方が、盛り上がりますよね〜

smさんも ダイエット界のヒーローになります?(笑)
2015年7月31日 19:20
ワタシは少年だったので、八百長話は今日知りました。

ワタシにとってはシュワルツェネッガー、ジャッキーチェン、千代の富士が3大ヒーローだったのです。

最高にかっこよかったですね。

八百長は少しくらいは別にイイと思いますけどね。

国別対抗でやってる訳じゃないし、多少は持ちつ持たれつですよ。
 
 
2015年7月31日 21:48
正しい方法で、あきらめないければ減りそうな気がします(*^-^*)

減らなくてもある日突然減るのは何回か体験してますので(*^-^*)
ピン友さんも言ってたし。
2015年7月31日 22:53
体重も、老化も動きが似てるね(^_^)/
ずっと動かなかった体重がある日減ったりするし、毎日鏡見ていても、突然老化に気づいたりするね
2015年8月1日 06:50
突然、ストンって来るんだよね。

アレ、何でだろう?

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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