日記
2015年6月19日(金)
体重57.6kg   体脂肪率37.2%

夜19時以降は食べない!

未記入

毎朝体重計に乗る!

未記入

毎晩たいじ乗る!

未記入

飲み物は水と野菜ジュースだけ!

未記入

犬の散歩

未記入

食べたものをメモる!

未記入

夜ご飯はサラダ、蒸し肉、スープ、豆腐、納豆など!カロリー低いもの!

未記入

筋トレを何か一回はする!

未記入

お風呂後のストレッチ!

未記入

11時には寝る

未記入

57.6kg   37.2%

07:26
体重57.6kg  体脂肪率37.2%


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26歳 女性 身長:157.0cm
何でこんなに太ったのか不思議なくらい太った…
いや、うん。食べたからなんなけど笑
もー本気で痩せなあかん!
今まで来てた服も、スーツも何も入らへん…

今まで痩せやな痩せやなでエンジンかかりきらんだけど、今日今この瞬間から本気でやる!!!
2015年6月3日スタート
開始時60.2kg 32.4%
-3kg +21%
現在57.2kg 53.4%
あと12.2kg あと33.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 55.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

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