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日記
2015年6月19日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

367日目。楽しいお酒♪

23:30
体重46.9kg  体脂肪率30.0%

【朝食】7:30 くるみベーグル・キュウリ・スクランブルエッグ



【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ごまふりかけ・カニカマ入りスクランブルエッグ・キャベツのソース炒め・豚肉の甘辛煮・キュウリちくわ



【夕食】18:30〜《飲み会》前菜・お刺身・ハモ鍋・マグロステーキ・炊き込みご飯・メロンアイス・ビール・日本酒
21:00 《二次会》ナッツ・ハイボール



【間食】15:30 クリーム鯛焼き



【運動】お休み




今日は会社の飲み会でした。

新しい人達とも前の上司ともたくさん喋れて楽しかった〜♪

二次会も数人でカラオケスナックに行き、大熱唱。
AKBのフォーチュンクッキーを皆で踊ったり、知らないおじさまと盛り上がったり、久々に楽しいお酒が飲めました(*´▽`*)

お酒自体も好きだけど、飲み会の雰囲気が楽しんですよね♪

最近職場でのモヤモヤも吹き飛び、ストレス発散!(^◇^)
楽しかった〜♪


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.2kg -2.8%
現在45.8kg 31.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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