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日記
2015年6月19日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

○

1食は、500kcalまで

○

30回噛む

○

19日目((('''ミニチュアダックス””V)

18:30
体重51.2kg  体脂肪率27.5%

朝…6時30分☆326kcal
酢の物(小皿1) 82kcal
ところてん(150g) 48kcal
野菜と卵の炒め物(1人分) 130kcal
味噌汁(1杯) 30kcal
バナナ(1本) 72kcal

昼…3時☆416kcal
白米(100g) 168kcal
すっぱムーチョのふりかけ(少々) 5kcal
卵入り味噌汁(1杯) 97kcal
ふかしじゃがいも(50g) 38kcal
納豆(1パック) 74kcal
枝豆(50g) 34kcal

間…4時15分
チョコパイ(1個) 168kcal

夜…予定
焼酎(80ml) 113kcal

計…1059kcal

★我が家のミニチュアダックス(4歳)
元気がありません。
先日の血液検査も特に異常ありませんでした。
歩き方(後ろ足)がおぼつきません。
また、夕方から、病院に連れて行こうと思います。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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