日記
2015年6月19日(金)
体重53.6kg

19時以降は何も食べない

×

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

未記入

足マッサージ

未記入

毎日マッサージ

○

疲労

03:40
体重53.6kg

さっき帰宅。

飲んだ飲んだ。
少しだけ体重減ってたので、食べずに寝よう。
明日も飲みだけど、飲みながらあまり食べないからすぐ減るんだよね。(便秘時以外)

だけど、飲酒後の食欲だけには勝てないな…

我慢、我慢。

はぁ、お腹すいたなぁ。おやすみ。


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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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