日記
2015年6月18日(木)
体重98.0kg   体脂肪率30.9%

ドカ食いだけはしない。

×

今日は糖質しか摂取していない。
夕食後にジムに行ってきました。
今日は絶好調!
いつもはエネルギーが枯渇して終わっていたので
疲れ切っていましたが今日は疲れがない!
少しづつ走力が付いてきてるようです。
恐ろしく楽に走れました。
明日は少し食事を考えるか(´-ε-`;)




朝食
肉巻きおにぎり
マグロおにぎり
チキン

昼食
明太子スパゲッティ
明太おにぎり
明太焼きおにぎり

夕食
米少しとふりかけ


本日の運動
99分ランニングマシーン16.5km
+3分ランニングマシーン0.5km
筋トレ

月間走行距離147km


コメント
2015年6月19日 00:40
こんばんは

最近は低糖質が基本のダイエットが多いけど
全く糖質を食べないと逆にリバウンドが酷くなるみたいですね
まぁ〜なんでもほどほどがちょうどいいんでしょうが…

私は今日は糖質はなるべく控えました
そのぶんお腹が空きやすいみたいです

2015年6月19日 01:08
こんばんは!

昼は少しやりすぎました(´-ε-`;)
食事の事を気にするのはずっと続くので
なるべく普通の食事がいいと思います。
あゆさんの食事が私の理想!
家族が羨ましいです。
私の食べ方はアホです( ̄ー ̄)
2015年6月19日 06:25
糖質はパワーが出ます、ヤッパシ。

糖質不足になると途端にヨボヨボおじさんになっちゃう...

1時間半走っちゃうんだ。

ワシは10秒が限界だ!

その脚力を分けてくれ!!!
やせようやせよう
2015年6月19日 11:30
糖質はパワーでるのか。


面白い!
2015年6月19日 12:21
こうみるといかに糖質ばかりとってるかわかって嫌ですねww
凄い頑張ってるの見ると自分も頑張んなきゃって思います!
2015年6月19日 12:21
半年ダラダラやってたら走れるようになりますよ(=゚ω゚)

私は筋トレが嫌で嫌で仕方がありません!


マラソン大会の前日はこんな感じで糖質をもっと多めに摂取してます。
根拠はありませんが私はこれで42.195kmもちます。
2015年6月19日 14:00
大根足さんの食事に似てるでしょ(; ̄ェ ̄)?
頑張らなくても続く事をやるといいかもめ。

コメントする


 


35歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

一覧へ

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!