ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > 旅行中〜2日目。うん、食べ過ぎ。
日記
2015年6月18日(木)
体重52.5kg

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

○

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

×

体重は夜22:00頃に測定。

【stool】
08:00★★★★★

【スイマグ】
08:30頃
*キャップ1杯17ml
*水200ml

23:00頃
*キャップ2杯34ml
*水300ml

《運動》
*ウォーキング6km


***********************************************************************************
【朝食】
なし

【昼食】外食・・麺屋S
*塩ラーメン(卵、チャーシュー、薬味)

【間食】
15:30頃
*くるみ 15g
*生アーモンド 10粒

18:00
*チョコ 1切れ(砂糖不使用)

【夕食】・・外食イタリアン
*パン2種(オリーブオイル)
*サラダ
*オムレツ(ズッキーニ、トリュフ)
*パスタ
*羊の骨付きステーキ、付け合わせの芋


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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