日記
2015年6月18日(木)
体重60.0kg   体脂肪率33.1%

Vアップシェーパーをつける

○

ウォーキングを1時間する

○

夕ご飯は炭水化物抜き

○

期限切れの置き換えダイエットの消化

×

家の掃除、片付けを30分

×

ワンダーコアスマートを使う

未記入

2回の外食

23:50
体重60.0kg  体脂肪率33.1%

今日はお昼は友達とランチ、夜は娘と買い物の後外食。

昼は「まぐろとろろ温玉丼」を美味しくいただいたのだが、
問題は夜。

娘は「生ハムサラダ」と「えびのトマトクリームパスタ」を頼み、私も娘と同じパスタが食べたかったのだが・・・・、

「具だくさんのサラダ」だけで我慢した。偉い!!!

外食で、サラダだけって生まれてはじめての経験かも・・・。

折角、ここのところ順調に体重が落ちてきているのを無駄にしたくなかったのだ・・・。


今日は、買い物でもぶらぶら歩いたし、夜ウォーキングもしたので、伊能の万歩計は17272歩を記録。伊能から
「アッパレ!!」をいただいた。







コメント
2015年6月19日 13:20
( ̄□ ̄;)偉すぎるよ!!修行僧のようだよ
2015年6月19日 23:14
その気持ちわかります〜〜
60kgの大台から脱出できそうなんですものね!!
明日、楽しみですね(*^_^*)
2015年6月19日 23:41
>マクダァ〜ナさん

そうですよね! 頑張りすぎですよね?!
これでは、ある程度痩せても、すぐリバウンドしそうですよね?!

わかってはいるんですが、今はこのやり方で、いけるところまでいってみます・・・。
2015年6月19日 23:48
>ゆきうさぎさん

風邪は大丈夫ですか?

そうなんです。もうすぐ、50kg台なんです。
8月に亀ちゃんの舞台を観に行く予定なので、それまでに55kgになって、きれいな洋服でも買って、恥ずかしくない姿で会いにいきたいのです・・・。

本当は5月のコンサートの時までに・・・と思っていたのですが、それは挫折してしまったので。。。

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50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-4.9kg -3.6%
現在56.2kg 30.5%
あと1.2kg あと0.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

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