日記
2015年6月18日(木)
体重63.6kg   体脂肪率29.8%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

○

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

27

00:00
体重63.6kg  体脂肪率29.8%

BMI:25.6
筋肉量:41.9kg
基礎代謝量:1381kcal/day

8時15分起きる


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 100.8s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.4s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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