日記
2015年6月17日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.7%

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○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2015.06.17-水

23:19
体重52.8kg  体脂肪率25.7%

***お食事記録***
朝食
卵のせパン
397kcal(1人前)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
昼食
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
カレーライス
376.2kcal(0.6食分)
間食
チョコパイ
162kcal(1個)
野菜ジュース
69kcal(1杯)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
ココア
36kcal(0.5杯)


***運動記録***
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回

***ひとこと***
昨日はしげりんが早く帰ってきたので会社に迎えに来てくれましたが…こりゃぁ〜またイライラさせてくれちゃうことがありまして…夜中爆食しそうになりましたぞ。イライラすると「食」に逃げてしまいますなぁ〜…。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

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