日記
2015年6月18日(木)
体重48.9kg   体脂肪率24.2%

毎日体重測定

○

有酸素運動20分以上

○

夕食は炭水化物抜き

○

不順?

20:55
体重48.9kg  体脂肪率24.2%

先日生理終わったと思ったら、昨日からまた・・・!

いや、短いなぁとは思ったけど。
これ、更年期なのか。それとも、まさかの病気?


体重、増えてるけど体脂肪落ちてるし、いっかー。

腹筋、確かに硬くなってるもんね。

腹斜筋が顕著。シックスパック、欲しいわーーー。

エクササイズは、

ターボジャム 20分バージョン(起床後)

Hip Hop Abs レベル2 脂肪燃焼40分(帰宅後)


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48歳 女性 身長:154.0cm
5月末に後輩の結婚式があり、4/12よりダイエット開始。

開始時 体重:54.4s 体脂肪:32.1%

48sを目標にしてたけど、去年のパンツがはけないまま!
46sまで頑張りまーす。
2015年6月1日スタート
開始時49.7kg 26.5%
-1.1kg -2.7%
現在48.6kg 23.8%
あと2.6kg あと1.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

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女性 
167.0cm 78.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

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