日記
2015年6月18日(木)
体重62.2kg   体脂肪率34.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

意外と

20:12
体重62.2kg  体脂肪率34.7%



食事はかなり少なくなったと思っていたけど
思い返してみると意外とちょこちょこ
お菓子を食べてるなあ

そこが痩せない原因だろうと感じた
(今頃かい?(^^;))

上から朝、昼、夜の食事


コメント
西瓜
2015年6月18日 21:50
♪ワンプレート♪いいですね^^
最近、我が家ではご無沙汰です・・・・
それにしても、夜ご飯がかなり少なめですね><
やはり、夜を控えないと痩せにくいのかしら(しみじみ)
 
 
2015年6月18日 22:34
朝が豪華!!
朝はたくさん食べても消化されますもんね。
2015年6月19日 07:58
西瓜さん、
ワンプレートのお皿、
100均で買って
放置してました

夜もっと食べたいですね〜><
2015年6月19日 07:58
れいこさん、
夜食べられない分、朝食べます(笑)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.6kg +6.2%
現在65.7kg 41.4%
あと0.7kg あと6.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.1s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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