日記
2015年6月18日(木)
体重62.2kg   体脂肪率34.7%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

意外と

20:12
体重62.2kg  体脂肪率34.7%



食事はかなり少なくなったと思っていたけど
思い返してみると意外とちょこちょこ
お菓子を食べてるなあ

そこが痩せない原因だろうと感じた
(今頃かい?(^^;))

上から朝、昼、夜の食事


コメント
西瓜
2015年6月18日 21:50
♪ワンプレート♪いいですね^^
最近、我が家ではご無沙汰です・・・・
それにしても、夜ご飯がかなり少なめですね><
やはり、夜を控えないと痩せにくいのかしら(しみじみ)
 
 
2015年6月18日 22:34
朝が豪華!!
朝はたくさん食べても消化されますもんね。
2015年6月19日 07:58
西瓜さん、
ワンプレートのお皿、
100均で買って
放置してました

夜もっと食べたいですね〜><
2015年6月19日 07:58
れいこさん、
夜食べられない分、朝食べます(笑)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.5kg +8%
現在68.6kg 43.2%
あと3.6kg あと8.2%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

Anna
女性 
152.0cm 66.4s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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