日記
2015年6月18日(木)
体重64.9kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

停滞期

20:06
体重64.9kg

減らないけとがんばろ
つい仕事中チョコ食べちゃいます。( ; ; )


コメント
2015年6月18日 20:27
停滞期・・・
なかなか減らないともう無理かな?って挫折しそうになるよね。
ここが頑張り時なんだろうけど。
停滞期を乗り越えれば
ぱんちゃんならまたぐぐっと減るよ!
諦めないで頑張ろ(^-^)

チョコ美味しいよね〜♪
私は食べだしたら止まりません(^-^;)
2015年6月18日 20:45

3粒入りとかで売ってくれればな。アーモンドチョコとか箱を開けたらバクバクバクバク…もうオシマイだもんな。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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158.2cm 66.0s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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