日記
2015年6月18日(木)
体重64.0kg
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

下半身マッサージ

未記入

上半身マッサージ

未記入

肩回し

未記入

胸体操

未記入

ひねり

未記入

骨盤運動

未記入

お腹運動

未記入

足上げ

未記入

腕下げ

未記入

1h歩くor 30分自転車

未記入

昼8分目以下

未記入

夜6分目以下

未記入

30分以上の半身浴

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

64.0kg

19:13
体重64.0kg


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
痩せて美人と言われたい!!
メリハリボディを手に入れたい!!

■ダイエットヒストリー■
2009年、68kg(留学太り)
2011年、50kg(diet成功)
2012年→冬太り&リバウンド
12年2月、56.5kg 29%
....9月、53.5kg 27%
...12月、50.5kg 25%
ーーストレス(破局)太りーー
2013年、1ヶ月で58kgまで太る
13年8月、ダイエット再開
....8月、57.5kg
...12月、54.5kg→ダイエット中断
________________
2016年、大台の72kgに!!→ダイエット再々開
16年6月、67.5kg→ダイエット中断…
17年6月、67.5kg→ダイエット再再々開


最終的目標→51.5kg 22.5%
2012年10月24日スタート
開始時57.5kg 27.3%
+9.3kg ±0%
現在66.8kg 27.3%
あと17.3kg あと5.3%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.3s

一覧へ

 

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

せら
35歳 女性 
165.0cm 83.8s

あお
30代後半 女性 
158.4cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!