日記
2015年6月18日(木)
体重59.8kg

朝ごはん食べる前にお水を一杯飲む

○

毎日体重測る

○

一時間以上ウォーキング

×

間食しない

○

早食いせずに、30回以上良く噛む

○

寝て起きたら一日終わってた…
でもしっかり朝ごはんとお昼ご飯は食べてるっていうね(´・_・`)
うーん、体だるいなぁ

朝ごはん
★キャベツ炒め
★千切り大根
★納豆
★酢玉ねぎ

お昼ご飯
★オールブラン入りヨーグルト
★鰹のタタキ
★キャベツ炒め
★千切り大根
★キンカンウリ

水分
★ブラックコーヒー
★炭酸水


夜勤中は食べずに乗り切ったけど、イラつきが酷いわー
コーヒー飲みすぎて後半グロッキーやし、気分が最悪
八つ当たりするのはあかんし、ぐっと堪えたら口数減って、どうかしたんですか?と年下に気を遣われ…

うーん、先輩として恥ずかしいわぁ
普段喋るやつが無言って、いつもと違うってバレバレだよねm(_ _)m
でも口開けばキツく当たりそうで嫌だったんだよー
ぅうう、そこらへんも精神的に鍛えて余裕ぶらないと!
頑張ろう…


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30代前半 女性 身長:167.0cm
今まで自力でダイエットしてたけど、そろそろ挫折しそう(泣)
アドバイスや体験談、経験談を聞きたいです!
ちなみに、MAX体重121キロでしたが、現在77キロまで落としました。目標体重は56キロです。
2014年1月17日スタート
開始時77.0kg
-17.5kg
現在59.5kg
あと3.5kg
目標56.0kg

 

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31

 

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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