日記
2015年6月18日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

平日はカーブス

○

諏訪湖9周目☆

17:27
体重50.2kg  体脂肪率22.5%

今日は曇天♪
これは諏訪湖へ行くしかない!!

日差しがあまり無かったのと
風が強めで涼しかったので
頑張るって決めて走りました。

途中のトイレ休憩はなしで
でも缶コーヒーは飲んで
あとは
頑張る!

10時10分発の11時49分着。
(走り始めとゴールは必ず携帯で自分の車の写真を撮るので
 時間は記録されているのだ。
 他にも4キロ走る始めと終わりの写真も撮ってみたりしてます)

1時間39分♪

やっぱり涼しい時に走ると頑張れるね♪

水分補給も少なくて済むし
疲労感がやっぱり違う〜♪


一昨日寝違えて右の首は痛いし
一か月前から左側の上半身は全体に痛いし
(でもこっちは少しずつ良くなってる気がする)
一昨日走って痛めた右足もあるけど
激痛じゃなければ大丈夫だもんね。


諏訪湖一周は食べるための免罪符だ〜。

明日はランチです。

(^"^;)


コメント
2015年6月19日 23:13
食べる為の免罪符かぁ〜

先に、減らしておけば、
ランチ楽しく食べれるもんね^ ^

健康的でよかとですヽ(* 'ー')ノ
2015年6月20日 01:22
>先に減らしておけば…

減ってないけどね〜

(^"^;)

ははは。

_| ̄|●

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.4kg +1%
現在53.8kg 27.0%
あと5.8kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.6s

rion
女性 
158.0cm 51.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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かのん
46歳 女性 
162.0cm 77.9s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

chie*
40代後半 女性 
152.0cm 65.1s

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