日記
2015年6月18日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,964 kcal

体重を毎日量る

○

夕食後は何も食べない

○

週2回はジムに通う

○

ランチは月3回まで

○

家族との外食は月1回

○

毎日1万歩

○

家事をしっかりやる(掃除洗濯)

○

3度の食事の支度をしっかり

○

今度こそ!

15:42
体重56.3kg  体脂肪率31.0%

3ヶ月も休んでしまったジムにやっと行きました。
2キロも体重が増えて本気で落とさないと・・・・
さぁ頑張るぞ!


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女性 身長:152.0cm
食べることが大好き、でも今度こそこれからの健康のために、運動をし、間食をしないよう頑張ります
2015年6月18日スタート
開始時56.7kg   
+0.7kg
現在57.4kg 32.5%
あと4.4kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 今度こそ(♂幸せのサプリin横浜)
  • (彩)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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