ダイエット日記 > りかさんのマイページ > お誕生日おめでとう♪
日記
2015年6月18日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,225 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

○

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

お誕生日おめでとう♪

14:02
体重49.8kg  体脂肪率23.9%

昨日は、元職場の先輩と一緒にお買い物して、

ちょうど彼女の誕生日だったので、アジサイの花束をプレゼント。

ラインでありがとうと一緒に花束の写真が送られてきていた。

実は、この花束、めっちゃ安いんだよね〜。

聞いて驚くなかれ。

花160円、+ラッピング50円で210円(税込み)。

値段は内緒。喜んでもらえたからいいのさ〜。

これだけ安かったら、毎日お花を飾る生活もいいよね。

今度は自分用にお花買ってこよう♪

今回自分には、シソの苗100円(税込み)を買ってきました。

さっそく、豆腐ハンバーグに使った〜。

シソ食べたいけど、一人だと1束使い切れないしね。


そして、日々ギリギリですが、祝40キロ台突入。

ご褒美に、美容院を予約(明日)しました。

実はアニーみたいな頭にしたいと思ってるんだ。

ほら、こういう頭、正社員だとしにくいけど、パートの身なら、

オッケーかなって。

ファンキーになりすぎたら、編み込みして仕事行こうっと。

♪トゥモロー、トゥモロートゥモロートゥモロー、明日はアニーさ〜♪


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.2kg -7.2%
現在48.9kg 23.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!