日記
2015年6月18日(木)
体重98.0kg   体脂肪率30.9%

ドカ食いだけはしない。

×

記録だけ

13:00
体重98.0kg  体脂肪率30.9%


6/17の記録

朝食
ベーコン2枚
ウィンナー2本
目玉焼き
ゴーヤチャンプル



昼食
鴨南そば
から揚げ3個
カレーパン


スパムチャーハン(私が料理下手すぎて酷い味でした。ほとんど食べれず。
でかいキューリ


運動無し


コメント
2015年6月19日 19:58
こんばんは〜

夕飯のスパムチャーハン
残念だったのですか?
私はスパムを食べたことないのですが…ハムみたいな味ですか?
一度買ってみようと思いながらも
味を知らないので躊躇しています

ゴーヤチャンプルに入れたら美味しいのかな?
2015年6月19日 20:48
素直に豚肉使えばいいと思いました(; ̄ェ ̄)
うまく調理できる人にはいいと思いますがど素人の私には無理でした。
やっぱりゴーヤチャンプルーに入れるのが一番かと(๑′ᴗ‵๑)

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34歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

スイマー
女性 
172.0cm 95.0s

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