ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.06.18 ソイジョイ〜♪
日記
2015年6月18日(木)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

間食200`カロリー程度

×

チョコ食べない

○

アイス食べない

×

ゆる〜くグルテンフリー(醤油、味噌など「原材料の1部は全然OK!)

○

ゆる〜くカフェインフリー

○

夜は炭水化物控えめたんぱく質中心(果物OK)

○

2015.06.18 ソイジョイ〜♪

12:19
体重41.2kg  体脂肪率18.6%

昨日の夜は超久しぶりのパパとデート♪

といっても、近所のチェーン店の居酒屋(^^)
梅酒2杯とタンパク質のおかず中心で!
平日夜に炭水化物ガッツリ!は控えたかったので
居酒屋good〜♪

2人ともそんなに飲めないので
その後、タリーズでお茶して帰りました〜
久しぶりにパパと2人の会話をしたわ♪
気分リフレッシュ!

今日は娘が修学旅行から帰宅!
こないだの喧嘩は忘れて、盛大にお迎えしたいです♪

***************

「チョコ禁止」にしてからの間食はソイジョイ♪
「苺」がお気に入りです。
逆に「アーモンド」はイマイチだった・・・
多分、近々全種類制覇します!

あとは、定番「きな粉大豆」とか・・

これなら罪悪感なく食べられる(^^)

本当は「間食」の習慣をやめるべきなんですけどね・・


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30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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