日記
2015年6月17日(水)
体重73.4kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

裁縫依存症?

22:00
体重73.4kg




朝食 鶏肉のピカタ
    ピーマンとハムの炒め物
    餃子
    玉子焼き
    茹でキャベツ&小松菜(ゴマダレ)
    豆腐とあげの味噌汁
    ご飯&明太子

昼食 麻婆茄子チャーハン
    餃子
    鶏のピカタ
    玉子焼き
    ピーマンとハムの炒め物

夕食 スナップエンドウご飯
    キャベツ、ハム、玉子炒め
    天婦羅(茄子の味噌はさみ、スナップエンドウ)
    餃子

デザート 塩大福1個
    抹茶あんロールケーキ

来週そうそう親友と彼女の娘2人と食事に行くので、化粧ポーチを3個作った。
帰国すると、よく食事をご馳走してくれるんです。
怒涛のようにミシンに向かい縫い終わった後、何だか物足りなくなってしまって(裁縫依存症?)がま口財布に挑戦中。これがなかなか難しい..


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.9kg
現在72.6kg
あと12.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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