日記
2015年6月18日(木)
体重78.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 2,560 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

雨〜!

10:45
体重78.4kg  体脂肪率38.0%

局地的に降るのやめて…。
スコールみたくなるのやめて…。
折りたたみ傘間に合わなくてずぶ濡れだから…。


体重の変動がなくてつまらん!
78ジャストになってくれ!


コメント
2015年6月18日 21:39
停滞期ってやつですかね?
急に降るの困りますよね!
2015年6月19日 10:33
そんな感じです!とりあえずキープです!
今日も洗濯機回してる途中から雨です!

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.6kg -1.5%
現在76.4kg 39.5%
あと10.4kg
目標66.0kg   

 

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163.0cm 73.4s

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