日記
2015年6月18日(木)
体重48.7kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

22:00
体重48.7kg

体重、、変わらず(-_-)


<朝>
オートミール+納豆、オクラ、山椒じゃこ  すいか  豆乳  
カフェオレ

<昼>
外食
チキンケサディア   マルガリータ

<おやつ>
ねんりん家のバームクーヘン♪   コーヒー

<夕>
豚ロースのねぎ塩レモンソース
おくら、アスパラ、卵、バジルのオイスターソース炒め   
切り干し大根と人参、きゅうりのサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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