日記
2015年6月17日(水)
体重70.8kg   体脂肪率39.0%

お腹いっぱい食べない

未記入

70.8kg   39.0%

06:00
体重70.8kg  体脂肪率39.0%


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50代前半 女性 身長:159.0cm
2013年3月81.1kgからダイエット。
懸命に毎日ウオーキング、筋トレ、食事制限などして 
2014年3に59.8kgまで減量。

しかし、仕事のストレスにより ダイエットは無理、お預けとなる。
1年間、体重計は、全く乗らなくなった。会社の年2回検診時のみ、測定。
マズイなと思いながらも、食べたいものを、食べたいだけ食べ、リバウンド。
2015年5月22日 朝の体重測定 72.4kg

再スタート(^-^)
6月14日今朝の測定 70.8kg

食事習慣の改善。お腹いっぱいに食べない。
毎日体重測定、それと ロングブレス思いついた時。

1年で10kg減らせればなという感じです。
無理はしない。ストレスになることもしない。
続けていけることを ゆっくりとしていく。
2015年6月14日スタート
開始時72.4kg 41.0%
-1.9kg -2%
現在70.5kg 39.0%
あと17.5kg あと19%
目標53.0kg 20.0%

 

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