日記
2015年6月18日(木)

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

未記入

8000歩〜10000歩

○

30日目

06:57
体重48.6kg

朝食:ご飯・焼きそば・豆乳
昼食:ご飯・鶏レバー・茄子炒め・ソーセージ・玉子焼き
夕食:大根サラダ・ミニトマト・から揚げ
晩酌:缶ビール1本



8900歩


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50代前半 女性 身長:150.0cm
とにかく痩せよう!
2014年9月20日スタート
開始時51.0kg 32.0%
-0.6kg -4%
現在50.4kg 28.0%
あと3.4kg あと2%
目標47.0kg 26.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

みきん
40代後半 女性 
153.0cm 52.2s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.2s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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