日記
2015年6月18日(木)
体重74.9kg   体脂肪率41.9%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

○

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

12日目

06:28
体重74.9kg  体脂肪率41.9%

0.1パーセント落ちたもんヽ(;▽;)ノ
女の子の日がほぼ終わった今週がチャンス!


ごはん
チンジャオロース
冷しゃぶサラダ
ウインナー1本
スクランブルエッグ
水 アイスコーヒー×2


コーンスープ 水
お弁当↓
ごはん
冷しゃぶサラダ
ボイルウインナー2本
スクランブルエッグ(ケチャップ)

今日の歩数
7927歩
273.7kcal
5.548m
01:10:31


鍋もどき↓
豆腐
白菜
えのき
ポン酢

半身浴30ぷんくらい

地道に頑張るのだっ(((o(*゚▽゚*)o)))
また卯の花買っちゃった!
美味い..(゚д゚(つω`*


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26歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 75.4s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.2s

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