日記
2015年6月18日(木)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -939 kcal
摂取カロリー 491 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

Ballet beautiful 1part

○

1500kcal

○

腕立て伏せ

○

プランク

○

スクワット

未記入

93

05:40
体重49.8kg  体脂肪率25.5%

ダイエット始めてからお通じがいまいちなので、酸化マグネシウム飲んでみることにしました。とくにお腹痛かったり張ったりはないんだけど、スッキリしたいなーと。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
8月末までに体脂肪率23%になる
[目安]
体重47kg
[できれば]
バスト84(-3)
ウエスト60(-4.5)
下腹73(-7)
二の腕23(-3.5)

Start 3/18 59.9 34.6
.2w 3/31 58.5 33.7 -1.4 -0.9
.4w 4/14 56.7 32.3 -3.2 -2.3(-1.8 -1.4)
.6w 4/28 55.0 31.3 -4.9 -3.3(-1.7 -1.0)
..8w .5/5 54.0 30.2 -5.9 -4.4(-1.0 -1.0)
10w 5/19 52.6 30.5 -7.3 -4.1(-1.4 +0.3)
12w 6/2 50.6 26.8 -9.3 -7.8(-2.0 -3.7)
14w 6/16 50.0 26.7 -9.9 -7.9(-0.6 -0.1)
16w 7/1 49.8 25.6 -10.1 -9.0(-0.2 -1.1)
2015年4月27日スタート
開始時55.2kg 31.6%
-6.6kg -4.5%
現在48.6kg 27.1%
あと1.6kg あと4.1%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 64(♂幸せのサプリin横浜)
  • 63(♂幸せのサプリin横浜)
  • 61(♂幸せのサプリin横浜)
  • 55(Chloe)
  • 55(♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

一覧へ

 

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 52.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!