日記
2015年6月17日(水)
体重72.3kg   体脂肪率38.5%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

増加傾向

03:06
体重72.3kg  体脂肪率38.5%

ダイエットしてるけど、なかなか断りにくいお誘い。
仕事もやすんでるし、退院後元気になりつつあり、
みんな、
美味しいものでも行こう−!
ちょっと気晴らしにお茶しにいかない?
たまには甘い物でも食べよう!
快気祝いに食事しに行こう!

と誘われることが多い……たいして動きも
せずに食べてばっかり。。。

今日のランチなんてイタリアンの食べ放題。
ドルチェバー付き。

増えるわけだよなー。。。

明日は退院後診察があります。
やっと人並みに動ける許可おりるかな。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.9s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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