日記
2015年6月17日(水)
体重60.2kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月17日(水曜)

00:00
体重60.2kg  体脂肪率29.0%



最近竜巻とか天候が大変ですね。ヤクモです。
近くではないけど、雨は結構降りましたね。

しとしとというよりはガッツリ降りましたが。

@パン
 メカブ納豆
 セロリ塩レモン和え
 野菜ジュース
 豆乳シチュー
 LG−21
 野菜ジュース

シチューは色が^^;
まいたけ、ブロッコリー、かぼちゃ。

間食 ファイア 微糖缶コーヒー

Aピーナッツバターサンド
 豆乳シチュー
 
間食 おせんべい 各種

しろえびだけ食べなかったかも。

Bプチシェイク トロピカル


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.2s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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