日記
2015年6月17日(水)
体重53.2kg

朝:バイトなかった次の日は8時に起きる

×

夜:夜ご飯は炭水化物×

○

夜:腹筋ローラーか腹筋10回×3セット

未記入

夜:腕立て伏せ10回

未記入

夜(寝る前)にお風呂に入る

未記入

夜:ハイビスカスティーを飲む

未記入

時間があるときはご飯を作る

未記入

夕食

23:40


サラダ
アイスティー

バイトある日だと20時過ぎてしまうから夜は炭水化物禁止にする!
店長にダイエットのこと言ったら、どうせすぐやめるって言われて余計やる気出た笑
朝はスムージー飲みたいからミキサー買おうか考え中。
ダレノガレ明美さんのような食生活にしたいーー!!!


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20代前半 女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せます。
体重よりも見た目重視。まずは50`台を切ることを目標に。腰にある浮き輪のようなお肉を消し去る。

普段から食べるの大好きでパスタ平気で2皿食べるような生活ですが改めなければ....
腹八分目を心掛ける!甘いものはほどほどに!
頑張ります(^-^)

high 62kg→Low 51kg

第一目標
7/18までに51kg切る
第二目標
8/10までに50kg切る
2015年6月10日スタート
開始時55.6kg 26.0%
-3.4kg -0.2%
現在52.2kg 25.8%
あと3.2kg あと5.8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.2s

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