ダイエット日記 > miiyaaさんのマイページ > なんだか紫色が多い1日。
日記
2015年6月17日(水)
体重47.8kg   体脂肪率18.9%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

○

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

○

なんだか紫色が多い1日。

23:55
体重47.8kg  体脂肪率18.9%




気づいたら痩せ期が終わっていたことを知る。ルナルナさん、知らなきゃよかったよ、少しムダな時期なんて…。とってもムダな時期までは頑張る意味はあるので、ここで気を緩めないようにしないと!

本日の食事記録
朝…シナモンレーズンベーグル半分、ミルクコンソメスープ(熱すぎて飲みきれず)

間食…チョコ一個

昼…お弁当/ブランパン、キャベツとウィンナーのスープ、卵焼き、チーズ入りチクワ、豆腐ナゲット、おからと鶏肉のつくね

間食…チョコ、マラサダドーナツ一口

夜…茄子のレンジ蒸しおろしポン酢、ところてん、もやしとキムチ乗せ冷奴、チョイス一個
トータル…1100kcal

間食、オフィスワーク中では抑えられた方だな。本当に集中力欠いたときは、コーヒーとチョコを食べて気分転換。チョコはなるべくカカオの多いやつを選んでます。これだとひとつで満足できる。普通のチョコはたくさん食べたくなる。どうやらチョコの中には、砂糖がたくさんでカカオ豆が少ないやつがあって、それだと結局砂糖を食べてることになるし、シュガーホリックになりやすいらしい。それからは成分表示を見るようにしてます。

あ、今日は面白いドーナツをもらいました。カメハメハドーナツのマサラダドーナツー*\(^o^)/* 見て下さい、このド紫!(笑)これはタロイモの色なんですね。こんな鮮やかな色してるんだなー。味は中身のインパクトに対し、意外にも甘さ控えめで揚げパンみたいな感じ。名前の通りハワイ発祥。これは現地で食べたら、ハワイアン〜な気分になること間違いないですね( ̄^ ̄)ゞ

少し残業して帰りが遅いから夜ごはんは軽めに。茄子のレンジ蒸しは最高に簡単なのに美味しかった。でも大根おろしが異常に辛くて、軽めの罰ゲームかと思った。冷奴のキムチ、ところてんの辛子と、いろんなジャンルの辛いものを食したな。さっぱりさせたつもりが、結構威力のある夕食でした。

レーズン、マサラダ、茄子と、紫色をよく食べた珍しい1日だった。


コメント
 
 
2015年6月18日 19:34
お食事写真を見て驚きました。
なぜなら、茄子のレンジ蒸し、昨日クックパッドで
初めて見て作った我が家の夕飯だったから(笑)

スーパーで茄子が紫色につやつやして
美味しそうで買ったけど、
茄子のお料理って油を使ったお料理が多いし、
いつもの焼きナスだと、つやつやした皮を剥くことになるし。

そして見つけたお料理、昨日食べたばかりでした。

程よく酸味が効いて、大根おろしと合っていて
さっぱりして美味しかった。

何より簡単なのがいいよね。
茄子の二本分で作りました。リピですね。

あまりの偶然に驚きました☆
2015年6月18日 21:55
ミキティさん、わー本当に奇遇です!あたしも同じく茄子を買ったけど、油っぽいのはやだなぁも思い、クックパッド見て作ったんですー( ´ ▽ ` )これすごく簡単でヘルシーでさっぱりでこれからのシーズンにぴったりですよね。あたしもリピします!

こういう偶然ってなんだか嬉しいですね^ ^ うれしくて思わずニヤニヤしちゃいました♪

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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