日記
2015年6月17日(水)
体重52.6kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○

頑張った証

23:11
体重52.6kg  体脂肪率32.2%

もうすぐダイエット始めて3ヶ月経ちます
まぁ去年もずっとダイエットしてたっちゃあしてたんですが
上手いこと痩せられずに、諦めて、太って、焦って、失敗しての繰り返しで55キロまで階段かけ上がってきてました

おかしいなぁ、まだ前の仕事やめて2年なのに、スーツのズボンのホックは勿論ジャケットのボタンすら留められないし
お気に入りだった花柄のパンツ、ファスナーが上がらなくなっちゃってるし(゜ロ゜)!

でも今は、焦らずゆっくり痩せれてる!と、思う!
3ヶ月目でようやく3キロ減に届きそう♪
挫けそうになったら、ダイエットグラフを見るのだー

グラフ見てると急激に体重増えて急激に減ってるときがあったりして
GWに吐くまでしゃぶしゃぶ食べたときもあったけど大丈夫!
やっぱ運動だねぇ
もっと運動したら痩せるんだろうなぁ


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30歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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